化疗针打上的那天，妈妈说想喝粥。后来的日子里，厨房飘着的粥香成了我们对抗病魔的小确幸💪

清晨妈妈坐在阳台择菜，阳光洒在她银白的发梢上，轻声说 "今天想喝南瓜粥"，平凡的瞬间却成了我最珍视的宝藏。

化疗饮食要均衡，保证优质蛋白和维生素，升白同时增强免疫力，少食多餐更易吸收。

给姐妹们整理了 7 款妈妈常喝的升白营养粥，做法简单还暖心👇

1⃣️红枣山药粥🍠

✅食材：红枣、山药、大米

🥣做法：山药去皮切小块，和红枣、大米一起下锅，煮到米粒开花就能喝啦

💡小贴士：绵密的口感超适合没胃口的时候，妈妈每次能喝小半碗呢

2⃣️黑米粥🖤

✅食材：黑米、红枣、桂圆

🥣做法：黑米提前泡 1 小时，和其他食材同煮至软糯，加点冰糖更香甜

💡小贴士：黑米的营养密度超高，煮好后满屋都是谷物香～

3⃣️南瓜小米粥🎃

✅食材：南瓜、小米

🥣做法：南瓜蒸熟压成泥，和小米粥搅匀再煮 5 分钟，绵得像云朵

💡小贴士：暖胃又好消化，化疗后胃不舒服时喝这个超舒服

4⃣️绿豆薏米粥💚

✅食材：绿豆、薏米

🥣做法：提前泡发后煮到绿豆开花，夏天喝清热又去肿

💡小贴士：薏米记得选炒过的，不会太寒哦

5⃣️核桃燕麦粥🌾

✅食材：核桃仁、燕麦片

🥣做法：燕麦煮软后加入压碎的核桃，搅一搅就好

💡小贴士：嚼得到核桃碎的颗粒感，妈妈说像在吃小甜品

6⃣️红豆花生粥❤️

✅食材：红豆、花生米、大米

🥣做法：红豆泡软后和其他材料同煮，煮到红豆爆皮最入味

💡小贴士：花生衣可是升白小能手，千万别去掉呀

7⃣️银耳莲子粥💮

✅食材：干银耳、莲子、大米

🥣做法：银耳泡发撕小朵，和去芯莲子、大米煮至粘稠

💡小贴士：胶质满满的一碗，喝完嘴巴都润润的

不过光靠粥肯定不够，妈妈化疗期间白细胞掉得厉害，多亏了 Supmixc 营养液帮忙稳住局面🌟开瓶就能喝，没胃口的时候抿一小口也能补充能量，里面的 6 种真菌多糖和酵母 β 葡聚糖太给力了，还有鱼油和花生衣这些好东西，看着化验单上慢慢回升的白细胞，我们终于松了口气～

现在妈妈已经顺利度过 6 次化疗，厨房的粥香还在继续，那些难熬的日子里，正是这些温暖的食物给了我们前行的勇气💖

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